Schlaf- und Lichtblog

In diesem Beitrag geben wir dir einige wichtige Tipps, wie du dir in einer schlaflosen Nacht selbst helfen kannst und doch noch etwas Schlaf findest.

Die Leuchtdiode (LED) ist in vielen Haushalten eine beliebte Lichtquelle, denn sie spart Energie. Die klassische Glühbirne sendet ein Licht aus, d...

Die Hormone haben die Aufgabe, den Körper zu steuern. Neben den Vitalfunktionen steuern Hormone unter anderem auch den Tag-Nacht-Rhythmus, die Auf...

Wir sind uns unserer toxischen Lebensgewohnheiten oft nicht bewusst, sondern es benötigt oft einen Weckruf, dass die Art wie wir Leben oft nicht g...

Nachdem wir dir in dem letzten Artikel erklärt haben, wie Schlafmangel und das Auftreten psychischer Störungen zusammenhängen können, folgt nun ei...

Nach Empfehlungen der American Academy of Sleep Medicine und der Sleep Research Society sollte man jede Nacht mindestens sieben Stunden schlafen. ...

Obwohl Schlaf für viele von uns selbstverständlich ist, wird oft die gesundheitliche Relevanz des Schlafes vernachlässigt. Unter Schlaf versteht m...

Wie man seinen Schlaf erholsam gestaltet, darüber gibt es eine ganze Reihe von Aussagen, etwa, dass man vor Mitternacht ins Bett gehen sollte, denn...

Die richtigen Ernährungsgewohnheiten haben einen direkten Einfluss auf Dein Wohlbefinden. Ob Du Dich tagsüber energiegeladen und abends ruhig ausge...

Bist Du Dir wirklich dessen bewusst, was Du gerade tust? Genießt Du Dein Essen im vollen Bewusstsein, wie viel Arbeit in einer jeden Mahlzeit steck...

Nach dem zu Bett gehen solltest Du abschalten, es sollten keine weiteren Tagesprobleme überdacht werden. Du solltest nicht noch einmal aufstehen, u...

Zu den wenigen Dingen, die wirklich sicher sind, gehört die Einsicht, dass auf eine Nacht ein Tag folgt und umgekehrt. Auf diese Vorgabe müssen sic...