Schlaf- und Lichtblog

In unserer Welt, die voller digitaler Geräte ist, steigt der Anteil blauer Lichtquellen. Das ist für die Wirkung auf die Augen besonders fatal, wei...

Der Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf und Magen-Darm-Problemen ist meistens offensichtlich. Denn beides folgt einer inneren Uhr. Ist diese a...

Zu wenig Schlaf schadet deiner Gesundheit nicht nur auf Dauer, sondern auch schon kurzfristig. In einer klinischen Studie wurden Versuchspersonen ...

Blueblocker Brillen sind eine natürliche Möglichkeit zur Schmerzbehandlung und Prophylaxe von Kopfschmerzen und Migräne. Warum? Das erfährst du hier.

In diesem Beitrag geben wir dir einige wichtige Tipps, wie du dir in einer schlaflosen Nacht selbst helfen kannst und doch noch etwas Schlaf findest.

Die Leuchtdiode (LED) ist in vielen Haushalten eine beliebte Lichtquelle, denn sie spart Energie. Die klassische Glühbirne sendet ein Licht aus, d...

Die Hormone haben die Aufgabe, den Körper zu steuern. Neben den Vitalfunktionen steuern Hormone unter anderem auch den Tag-Nacht-Rhythmus, die Auf...

Wir sind uns unserer toxischen Lebensgewohnheiten oft nicht bewusst, sondern es benötigt oft einen Weckruf, dass die Art wie wir Leben oft nicht g...

Nachdem wir dir in dem letzten Artikel erklärt haben, wie Schlafmangel und das Auftreten psychischer Störungen zusammenhängen können, folgt nun ei...

Nach Empfehlungen der American Academy of Sleep Medicine und der Sleep Research Society sollte man jede Nacht mindestens sieben Stunden schlafen. ...

Obwohl Schlaf für viele von uns selbstverständlich ist, wird oft die gesundheitliche Relevanz des Schlafes vernachlässigt. Unter Schlaf versteht m...

Wie man seinen Schlaf erholsam gestaltet, darüber gibt es eine ganze Reihe von Aussagen, etwa, dass man vor Mitternacht ins Bett gehen sollte, denn...