Schlaf- und Lichtblog

Normalerweise erkennt der menschliche Körper durch den Wechsel zwischen Tageslicht und Dunkelheit, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Warum dich dein Licht am Abend total unproduktiv macht Müde durch Licht - geht das überhaupt? Wenn du denkst, dass es die Dunkelheit ist, die dich...

Der Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf und Magen-Darm-Problemen ist meistens offensichtlich. Denn beides folgt einer inneren Uhr. Ist diese a...

Zu wenig Schlaf schadet deiner Gesundheit nicht nur auf Dauer, sondern auch schon kurzfristig. In einer klinischen Studie wurden Versuchspersonen ...

In diesem Beitrag geben wir dir einige wichtige Tipps, wie du dir in einer schlaflosen Nacht selbst helfen kannst und doch noch etwas Schlaf findest.

Die Hormone haben die Aufgabe, den Körper zu steuern. Neben den Vitalfunktionen steuern Hormone unter anderem auch den Tag-Nacht-Rhythmus, die Auf...

Wir sind uns unserer toxischen Lebensgewohnheiten oft nicht bewusst, sondern es benötigt oft einen Weckruf, dass die Art wie wir Leben oft nicht g...

Nachdem wir dir in dem letzten Artikel erklärt haben, wie Schlafmangel und das Auftreten psychischer Störungen zusammenhängen können, folgt nun ei...

Nach Empfehlungen der American Academy of Sleep Medicine und der Sleep Research Society sollte man jede Nacht mindestens sieben Stunden schlafen. ...

Obwohl Schlaf für viele von uns selbstverständlich ist, wird oft die gesundheitliche Relevanz des Schlafes vernachlässigt. Unter Schlaf versteht m...

Wie man seinen Schlaf erholsam gestaltet, darüber gibt es eine ganze Reihe von Aussagen, etwa, dass man vor Mitternacht ins Bett gehen sollte, denn...

Die richtigen Ernährungsgewohnheiten haben einen direkten Einfluss auf Dein Wohlbefinden. Ob Du Dich tagsüber energiegeladen und abends ruhig ausge...