Gesundes Licht Vollspektrum

Was gesundes Licht ausmacht und wie du es für dich nutzen kannst

Seit Anfang der 2010er Jahren sind LEDs in Privathaushalten keine Seltenheit mehr. Zu Beginn noch oft verschrien, wurden die energieeffizienten Leuchtmittel über die Jahre stetig weiterentwickelt, so dass sich nicht nur ihre Effizienz und Lebensdauer verbessert hat. Auch die Auswahl an Lichtfarben und Farbtemperatur nahm zu.

Eine neuere Errungenschaft folgte rund 10 Jahre später: 2018 war das Jahr der Vollspektrum-LEDs. Mit ihnen sollen Innenräumen in der Qualität von Tageslicht beleuchtet werden. Klingt erstmal gut. Die Leuchtmittel haben aber auch Nachteile. Aufgrund ihrer höheren Kosten und geringeren Lebensdauer konnten sie sich auf dem Markt bisher nicht richtig durchsetzen. Doch es tut sich etwas. Vollspektrum LEDs werden günstiger. Und sie sollen gesundheitliche Vorteile haben. Das zeigt zumindest Grundlagenforschung auf dem Gebiet.

Was ist Vollspektrumlicht?

Unterschied Sonnenlicht Spektrum zu Vollspektrum LED und Standard LED

Die spektrale Zusammensetzung des Tageslichts hat die menschliche Wahrnehmung seit Millionen von Jahren geprägt. Vollspektrum-LEDs ahmen dieses Spektrum nach. Dadurch soll besonders natürlich wirkendes Licht - oder auch sonnenanaloges Licht - entstehen.

Das Licht von Vollspektrumlampen ist also dem der Sonne sehr ähnlich. Warum? Weil es - wie das Sonnenlicht auch - mit den sieben Regenbogenfarben erzeugt wird. Außerdem kommt das Licht mit seinen geringen Infrarotanteilen dem Tageslicht sehr nah. Ein Grund, warum Beleuchtung mit Vollspektrum LEDs häufig auch als Naturlicht oder True Light bezeichnet wird.

Forschung zur Wirkung von Sonnenlicht

Keine Frage: Der Mensch braucht Sonnenlicht. Nicht zwangsläufig um zu überleben - das könnte man auch über Jahre in einem dunklen Bunker - aber um ein gesundes Leben zu führen. Denn: Die Sonne ist für unseren Schlaf-Wach-Rhythmus zuständig, fördert die Bildung von Vitamin D in unserer Haut und stärkt sogar unser Immunsystem. Das haben 2017 Forscher des Georgetown University Medical Center herausgefunden.

Ihre Ergebnisse: Ein geringer Anteil an blauem Licht, das in Sonnenstrahlen vorkommt, bringt die sogenannten T-Zellen dazu, sich schneller zu bewegen – diese menschliche Zelle reagiert also auf Sonnenlicht.

Phase (561 nm) and Fluo-4 fluorescence (488 nm, average 2.7 mW cm−2, 37 °C) images of a Jurkat cell show light-induced increase in intracellular [Ca2+] followed by extension of lamellipodia. Scale bar = 10 μm. Quelle: https://www.nature.com/...

Gerard Ahren, Hauptautor der Studie, sagt dazu: „T-Zellen, ob Helfer- oder Killerzellen, müssen sich bewegen, um ihre Arbeit zu erledigen. Nur so können sie zum Ort einer Infektion gelangen und eine Reaktion einleiten. Die Studie zeigt, dass Sonnenlicht wichtige Immunzellen direkt aktiviert, indem es ihre Bewegung erhöht.“

(original:) “T cells, whether they are helper or killer, need to move to do their work, which is to get to the site of an infection and orchestrate a response. This study shows that sunlight directly activates key immune cells by increasing their movement.”

Studie zur Wirkung von Vollspektrumlicht

Geht man einen Schritt weiter, könnte man also annehmen, dass Vollspektrumlicht, das dem Sonnenlicht nachempfunden ist, förderlich für die Gesundheit ist. Derzeit gibt es dazu kaum Forschung - auch keine Grundlagenforschung. Doch eine Studie des Frauenhofer IBO könnte ein erster Schritt sein. Hier wurde der Einfluss von Vollspektrum-LEDs auf die visuelle Wahrnehmung sowie die Leistungsfähigkeit untersucht.

Zuordnung der Himmelszustände zu den Farbtemperaturen (links) und der relativen spektralen Strahlungsleistung ausgewählter Leuchtmittel der Tageslicht-D-Norm (rechts). Bild: Fraunhofer IBP

An der Studie nahmen 83 Probanden in einer büroähnlichen Raumumgebung teil. Jeder Proband absolvierte etwa eine Stunde lang Tests in einer von vier Beleuchtungssituationen, die zufällig zugeteilt wurden. Hierbei wurden die Wahrnehmung und Auswirkung von zwei Vollspektrum-LEDs und zwei Standard-LEDs verglichen. Eins der Ergebnisse: In allen LED-Bedingungen fühlten sich die Probanden am Ende der Testsitzung wacher und aufmerksamer als zu Beginn. Es konnte allerdings kein Unterschied zwischen den vier LED-Varianten festgestellt werden.

Doch das bedeutet nicht, dass die Vollspektrum-LEDs in der Studie insgesamt genauso wie die gewöhnlichen LEDs abschnitten. Die Vollspektrum-LEDs haben in der subjektiven Bewertung von Natürlichkeit und Komfort zu besseren Ergebnissen als die Standard-LEDs geführt. Ein Grund, hier weitere Forschung zu betreiben. Und vielleicht künftig Vollspektrum LEDs den Vorzug zu geben.

Was sind die Vorteile von Vollspektrum Beleuchtung?

Was lässt sich aus der bisherigen Forschung ableiten? Noch nicht viel. Doch einige Annahmen, die weiterer Forschung benötigen. So könnte die Lichtfarbe von Vollspektrum Leuchten - ebenso wie echtes Sonnenlicht - vitalisierend wirken. Außerdem könnte das Licht für entspannteres Sehen am Arbeitsplatz sorgen, Kopfschmerzen verhindern, das Wohlbefinden verbessern und sogar Winterdepressionen vorbeugen. Ein Grund, warum Verfechter von Vollspektrum LEDs ihr Licht als das beste Kunstlicht am Markt bezeichnen.

Hol’ dir die Helligkeit der Sonne nach Hause oder ins Büro

Was kann man festhalten? Die Untersuchung der Auswirkungen von Vollspektrumlicht auf die menschliche Wahrnehmung zeigt, dass Vollspektrum-LEDs gegenüber herkömmlichen LEDs Vorteile haben.

Man könnte sich also die Vorteile des Sonnenlichts mit entsprechenden LEDs nach Hause holen. Auch wenn es noch nicht genug Forschungsarbeiten zum Thema gibt, ist es einen Versuch wert. Gerade in Büros und an anderen Arbeitsplätzen, an denen Menschen noch mit Leuchtstoffröhren bestrahlt werden, könnte man den Austausch der Leuchtmittel gegen Lampen mit sonnennahem Licht in Erwägung ziehen.

Die Glühbirne wurde schon längst durch die LED abgelöst. Wird es jetzt Zeit, herkömmliche LEDs durch Vollspektrumlampen auszutauschen? Wir von Lichtblock sagen: ja.

Unsere gesunden, flickerfreien Leuchtmittel mit Vollspektrum sind bereits in Entwicklung und werden vermutlich Anfang/Mitte 2025 im Shop erscheinen. Wenn dich das Thema interessiert, trag dich gerne hier in unseren Newsletter ein!