Lampe à lumière rouge pour le mal de dos - comment obtenir un soulagement

Tu connais certainement les lampes à lumière rouge chauffantes. Elles sont un remède maison populaire contre les tensions musculaires et les douleurs - dans le dos par exemple. Cependant, l'époque des lampes chauffantes est révolue. Elles côtoient les appareils modernes. Lampes à lumière rouge LED de plus en plus à l'arrière-plan. Mais quelle est la différence entre ces deux types de lampes ? Et les lampes à lumière rouge modernes aident-elles aussi à soulager le mal de dos ?

Le mal de dos. Ils sont, avec les maux de tête, le problème de douleur le plus courant en Allemagne. Selon l'étude RKI sur la charge de morbidité BURDEN 2020, plus de 61% des personnes en Allemagne ont été touchées en l'espace d'un an. touchée par des douleurs dorsales. Près de la moitié a souffert de douleurs au cou pendant cette période.

Les douleurs et les tensions dans le dos ne semblent donc pas être rares. Mais comment les gens font-ils face à la douleur ?

Une option de traitement courante et populaire est l'utilisation de la chaleur. Pour traiter les douleurs dorsales aiguës, on vend des pommades et des crèmes chauffantes ou des patchs chauffants.

Les lampes chauffantes sont également un moyen populaire de lutter contre la douleur dans le dos. Elles sont disponibles dans presque tous les magasins d'électronique et fournissent une chaleur immédiate à la zone du corps exposée à la lumière.

Mais ce que tu ne sais probablement pas, c'est que la lumière rouge seule - sans la chaleur - peut avoir un effet positif sur les douleurs dorsales aiguës. Comment cela fonctionne-t-il ? C'est ce que tu vas découvrir maintenant.

La lumière rouge contre les tensions musculaires et les douleurs

La lumière rouge peut effectivement aider à soulager les maux de dos et les tensions dans le dos. Cela est dû au type de lumière. En effet, la lumière infrarouge d'un certain type pénètre jusqu'à six millimètres de profondeur dans la peau humaine. Ainsi, la lumière peut atteindre les zones irriguées de la peau - où elle peut stimuler les processus du corps.

L'exposition à une lampe infrarouge peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins à l'endroit irradié et une augmentation de la circulation sanguine dans les tissus environnants. Conséquence logique : plus d'oxygène arrive dans la zone irradiée. Les métabolites de l'électricité sont évacués plus rapidement. Et cela peut entraîner une diminution de la douleur.

La médecin Uta Petzold confirme également que ce processus détend les muscles et les rend plus souples. Légèrement anti-inflammatoire peut avoir un effet bénéfique.

Pas de chaleur ! L'infrarouge est le secret

La lampe à lumière rouge moderne est actuellement en train de remplacer la lampe chauffante classique. La lampe à lumière rouge LED n'a pas besoin de chaleur pour être efficace. Seul un spectre spécial de rayonnement infrarouge A est utilisé. Et ce rayonnement pénètre profondément dans la peau, où il peut déclencher des processus analgésiques.

Ce qui rend les lampes à lumière rouge d'aujourd'hui si attrayantes, ce sont entre autres leurs normes de sécurité élevées. Tu peux l'utiliser tous les jours chez toi. Selon le fabricant, il est recommandé de se tenir à une distance de 30 à 50 centimètres de la lampe. Le temps d'exposition doit être de 15 minutes maximum.

Distance et durée d'utilisation par rapport au Lichtblock Uno

	Utilise cette zone localement pendant 10 minutes pour une zone spécifique.
	Utilise cette zone pendant 10 minutes pour une zone plus large.
	Utilise cette zone pendant environ 20 minutes pour tout le corps.

Qu'est-ce que la lumière infrarouge au juste ?

Lorsque tu allumes une lampe à lumière rouge, tu perçois les rayons sous forme de lumière rouge. Cependant, la lampe émet également des rayons qui ne sont pas visibles pour toi. Ces rayons sont des rayons infrarouges.

Attention, cela devient un peu physique.

La plage de longueurs d'onde des rayons infrarouges s'étend de 780 nanomètres à 1 millimètre. Cependant, l'œil humain ne peut percevoir que les longueurs d'onde comprises entre 400 et 700 nanomètres. Les rayons infrarouges se trouvent en dehors de cette plage et ne sont donc pas visibles pour toi.

Visibilité du rayonnement avec différentes longueurs d'onde

C'est aussi la raison pour laquelle tu peux utiliser notre Lichtblock Uno lorsque tu es allumé, tu ne vois que huit LED allumées. Dans l'anneau extérieur du bloc lumineux se trouvent 16 LED, dont huit produisent une lumière invisible pour l'œil humain. Elles sont néanmoins actives lorsque tu allumes l'interrupteur à bascule LED.

Les radiateurs infrarouges peuvent être divisés en différents types de rayonnement. Parmi eux, le rayonnement C entre 3000 nanomètres et 1 millimètre. Le rayonnement B entre 1400 et 3000 nanomètres. Et le rayonnement A avec une plage de longueurs d'onde entre 780 et 1400 nanomètres.

Contrairement aux rayons IR-B et IR-C, le rayonnement IR-A pénètre jusqu'à 6 mm dans ton hypoderme lorsqu'il est utilisé. Ainsi, le corps est en mesure d'absorber le rayonnement. Si tu y parviens, les vaisseaux sanguins se dilatent et la circulation sanguine est stimulée dans la zone irradiée.

En comparaison, la lumière rouge de notre Lichtblock Uno utilise la lumière avec les longueurs d'onde 630, 660 et 850 nm. Ainsi, une partie du rayonnement IR-A est également couverte. Et celle-ci peut déclencher les effets décrits ci-dessus. Ce qui peut conduire à un soulagement des douleurs dorsales.

Important : si tu souffres de douleurs aiguës ou de maux de dos pendant quelques jours, tu dois absolument consulter un médecin. Tes douleurs persistantes peuvent être le signe d'une maladie grave. Dans tous les cas, cela doit être examiné par un médecin.

FAQ lampe à lumière rouge pour le mal de dos

Pour quels types de maux de dos la lampe à lumière rouge est-elle utilisée ?

Si les personnes souffrent de tensions et de douleurs dans le dos, une partie d'entre elles font confiance à la thérapie par la lumière rouge. En général, le cou, les épaules ou le dos sont irradiés. Le site confirme Carl Christopher Büttner de l'association allemande de physiothérapie.

Une lampe à lumière rouge peut-elle aider en cas de lumbago ?

En cas de lumbago, les muscles du dos se contractent au niveau de la colonne lombaire - ce qui est extrêmement douloureux pour les personnes concernées. Une possibilité de soulager la douleur peut être l'exposition à une lampe à lumière rouge. Le rayonnement IR-A pénètre si profondément dans le tissu musculaire qu'il peut dissoudre les crampes, comme celles du lumbago. Mais comme pour les médicaments, une surdose n'est pas recommandée. Lors de l'irradiation, tiens toujours compte des indications du fabricant de ta lampe à lumière rouge.

Combien de temps faut-il s'exposer à la lumière rouge ?

Cela dépend de la lampe à lumière rouge utilisée et de son utilisation. Idéalement, tu dois suivre les instructions du fabricant.
Pour notre Lichtblock Uno nous recommandons une exposition de 10 à 20 minutes - en fonction de la distance à la lampe. À une distance de 15 cm de la Lichtblock Une application locale de 10 minutes est recommandée. À une distance de 30 cm de la source lumineuse, tu devrais également miser sur une irradiation de 10 minutes. Ici, tu as également la possibilité d'irradier une plus grande partie du corps en raison de la plus grande distance. Une recommandation claire pour la zone du dos. À une distance de 30 cm ou plus, une exposition d'environ 20 minutes est également possible.

Quelle devrait être la durée de la pause entre deux séances d'irradiation ?

Important : après une exposition à la lumière rouge, tu dois d'abord renoncer à toute autre exposition. Si tu utilises le mode d'éclairage puissant de notre bloc lumineux Uno, tu dois attendre environ 24 heures avant d'irradier à nouveau la même zone.

Est-ce qu'une lampe à lumière rouge te réchauffe ?

Une lampe à lumière rouge comme le Lichtblock Uno n'est pas une lampe chauffante. Et pourtant, la lumière rouge peut déclencher une sensation de chaleur sur la peau. La lumière rouge visible joue un rôle moins important. Mais la lumière infrarouge, invisible pour l'œil humain, l'est. Elle pénètre profondément dans la peau et peut être perçue comme une chaleur sur le dos.

La lumière rouge est-elle bonne pour une hernie discale ?

Si tu souffres d'une hernie discale, l'un des objectifs prioritaires est que tu puisses à nouveau bouger sans ressentir de gêne. Les médicaments analgésiques sous forme d'antidouleurs sont une possibilité. Tout comme les médicaments anesthésiants locaux. Ton médecin te conseillera volontiers à ce sujet.
En plus de ta thérapie, tu peux avoir recours à la chaleur. Elle peut stimuler la circulation sanguine de ta peau et détendre les muscles du dos. Une application de chaleur possible est l'utilisation d'une lampe rouge. Il ne s'agit pas nécessairement d'une lampe chauffante. Une lampe qui émet des rayons IR-A est également une option. L'irradiation ciblée des zones douloureuses peut soulager la tension et atténuer les douleurs.

La lumière rouge détend-elle les muscles ?

La lumière rouge est utilisée, entre autres, pour traiter les tensions, les problèmes de dos, les troubles de la circulation sanguine ou même les douleurs articulaires. Ce soulagement peut à son tour entraîner le relâchement des muscles et des parties musculaires tendus. Dans l'idéal, les douleurs musculaires et autres troubles diminuent.