Est-ce que je peux porter mes lunettes Blueblocker toute la journée ?

Protéger tes yeux de la lumière bleue artificielle est une bonne idée. Mais dois-tu porter tes lunettes Blueblocker toute la journée ? Cette question nous est souvent posée par les clients, nous souhaitons donc y apporter un éclairage plus précis.

Puis-je porter mes lunettes Blueblocker toute la journée ?

Notre site Lunettes Blueblocker doivent être portées le soir après le coucher du soleil. Pendant la journée, la lumière bleue est tout à fait normale et contribue à augmenter tes niveaux de dopamine, de sérotonine et de cortisol. C'est important pour ton bien-être général. Mais ce qui est atypique, ce sont les quantités de nouvelles sources de lumière qui ont souvent une très grande proportion de bleu (pic de bleu). Cela vient par exemple de Smartphones, ordinateurs portables, écrans d'ordinateur, téléviseurs ou lampes de bureau.

Lumière bleue - LED, smartphone, tablette, TV

Cela peut être très fatigant pour tes yeux, même pendant la journée. C'est pourquoi il existe des lunettes de travail ou d'ordinateur. Elles ont des verres clairs et servent à filtrer uniquement les pics du spectre de la lumière bleue. Ces lunettes sont utiles si tu travailles beaucoup à l'écran. Si tu n'es pas assis devant un écran, il est préférable de ne pas porter de lunettes du tout pendant la journée afin d'obtenir le plus de lumière naturelle possible.

Est-ce que je dois porter des lunettes Blueblocker à l'extérieur ?

Non, si tu es dehors à la lumière naturelle du soleil, tu ne devrais pas porter de lunettes Blueblocker. Il en va de même dans les bâtiments sans éclairage artificiel intérieur. Par exemple, si tu es assis à la fenêtre chez toi et que tu lis un livre (pas sur ta tablette ou ton smartphone), tu ne devrais pas porter de lunettes. La lumière bleue naturelle du soleil est normale et bonne pour toi ; tu ne devrais pas la filtrer inutilement.

Ne bloque pas la lumière bleue naturelle du soleil

Lumière du soleil pendant la journée - Rythme veille-sommeil

Notre rythme veille-sommeil et notre horloge interne sont largement influencés par la lumière naturelle du soleil pendant la journée. C'est pourquoi il est important pour nous de recevoir autant de lumière naturelle que possible. Par conséquent, si tu sors pendant la journée, tu ne dois pas porter de lunettes Blueblocker, sinon tu empêcheras les fréquences naturelles du soleil de pénétrer dans tes yeux. Cela perturbe ton rythme circadien et peut également avoir un impact sur ton taux de mélatonine. Les lunettes Blueblocker sont conçues pour filtrer la lumière bleue de ton environnement le soir.. Après le coucher du soleil, les gens avaient autrefois au maximum la lumière du feu de camp ou des bougies. Les spectres que nous avons aujourd'hui avec tous les appareils et les écrans ne sont pas naturels et suggèrent à notre corps qu'il fait encore jour. Avec les lunettes Blueblocker, nous pouvons filtrer complètement ces spectres et préparer ainsi notre corps au sommeil à venir.

Pourquoi devrais-je porter des lunettes Blueblocker le soir ?

Le principal problème de la lumière bleue après le coucher du soleil est son effet sur notre corps. Après la tombée de la nuit, la lumière fait croire à notre cerveau qu'il fait encore jour. Cela interrompt notre cycle de sommeil et peut avoir un effet négatif sur notre santé, surtout pendant une longue période. Les verres orange ou jaunes, qui bloquent 100% du spectre bleu (les verres orange bloquent même une grande partie du spectre vert), peuvent t'aider à améliorer la qualité de ton sommeil.

Que tu sois encore à l'ordinateur le soir ou que tu regardes une émission de télévision, les lunettes Blueblocker t'aideront à détendre tes yeux.. De plus, la production de mélatonine n'est pas inhibée par la lumière bleue. Cela te permet d'être fatigué et peut avoir un effet positif sur ton sommeil.