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Las gafas Blueblocker protegen los ojos de la luz azul
Datos interesantes sobre las gafas bluobloqueantes resumidos para ti
La luz azul es una luz con una longitud de onda de aprox. 380 a 495 nanómetros (nm). Es una luz de onda corta y de muy alta energía. Se encuentra en el espectro natural de la luz solar y está presente cuando hay luz diurna. La luz natural regula nuestro ritmo de sueño-vigilia a través de los ojos y, por tanto, interviene indirectamente en la regulación de la hormona del sueño melatonina. Por tanto, la luz azul no es mala per se, al contrario: es vital. La necesitamos para que nuestro cuerpo pueda estar despierto y activo. Uno de los efectos positivos de la luz azul es que eleva nuestro estado de ánimo y puede aumentar nuestra sensación de bienestar. También mejora nuestra capacidad de concentración y nuestra memoria.
Las altas concentraciones de luz azul artificial son problemáticas
La luz azul se vuelve problemática si te expones constantemente a ella de forma artificial trabajando en una pantalla durante horas o mirando constantemente el smartphone en lugar de estar al aire libre en la naturaleza. Otras fuentes de luz, como los LED, las lámparas de bajo consumo o el televisor de pantalla plana de casa, también emiten luz azul. La exposición constante a la luz artificial no deja de tener consecuencias para el cuerpo humano, ya que afecta a diversas zonas del organismo, desde los ojos hasta el sueño. Pero más sobre esto en el párrafo siguiente.
¿Cuáles son los riesgos e inconvenientes asociados a la luz azul?
Existen numerosos riesgos y desventajas asociados a la luz azul artificial y a la sobreexposición. En este apartado se describen los problemas que puede causarnos un consumo excesivo de luz azul.
Problema número 1: Alteración del ciclo natural de sueño-vigilia
Como se ha descrito anteriormente, la luz azul tiene un efecto activador sobre el cuerpo humano y nos despierta. Esto puede ser beneficioso por la mañana para ponernos en marcha. Por la noche, sin embargo, es un obstáculo porque ralentiza la producción de la hormona del sueño melatonina, que nos cansa de forma natural. Esto significa que la luz azul altera realmente el ritmo biológico humano. El resultado son problemas para conciliar el sueño, trastornos del sueño e insomnio. A largo plazo, esto conduce a problemas hormonales, trastornos metabólicos y disminución de la resistencia.
Problema número 2: Fatiga ocular
Como ya se ha dicho, la luz azul es una luz muy energética. Como consecuencia, tus ojos se cansan más rápidamente y también pueden producirse dolores de cabeza. Una de las razones es que los fotorreceptores de la retina contienen el fotopigmento melanopsina y son muy sensibles a la luz del espectro azul.
Los oftalmólogos son conscientes del problema. Cada vez más personas que están constantemente sentadas delante de una pantalla de ordenador acuden a sus consultas porque tienen problemas en los ojos. No sólo dicen tener los ojos cansados, sino también problemas generales de visión o que cada vez tienen los ojos más secos e irritados y les cuesta recuperarse.
Problema nº 3: Dolores de cabeza como consecuencia de la vista cansada
Si fatigas constantemente los ojos y no les das un respiro, corres el riesgo de sufrir dolores de cabeza. Si los ojos ya no pueden recuperarse y están constantemente sobreestimulados, la cabeza también se ve afectada y reacciona con dolor, indicando que necesita urgentemente un descanso.
Problema número 4: Enfermedades oculares graves que conducen a la ceguera
Además de los problemas oculares comparativamente menores mencionados anteriormente, la exposición excesiva a la luz azul también puede provocar enfermedades oculares graves. Entre ellas están la degeneración macular asociada a la edad (DMAE) y las cataratas. La degeneración macular asociada a la edad (DMAE) se da principalmente en personas mayores de 70 años. Es un daño irreversible de la retina. En los países industrializados occidentales, la DMAE es la causa más frecuente de ceguera. Por desgracia, la exposición constante a la luz azul puede acelerar el proceso que conduce a la degeneración macular. La exposición prolongada a la luz azul también está implicada en el desarrollo de cataratas, que también pueden provocar ceguera.
Pero, ¿qué podemos hacer para contrarrestar la luz azul? Es casi imposible reducir el tiempo que pasas delante de una pantalla si estás trabajando. Y aunque limitar el tiempo que pasas con el smartphone o la tableta es una buena idea, en realidad es poco factible. Los dispositivos modernos tienen un filtro de luz azul. Otra opción es llevar gafas con filtro azul. Con esto nos referimos a no la transparencia gafas con filtro azul con un revestimiento especial que sólo filtra una pequeña parte del espectro azul, sino las gafas de color amarillo oscuro o naranja que bloquean el 100% de la luz azul.
¿Qué gafas existen para filtrar o bloquear la luz azul?
Actualmente existen varias lentes para gafas que bloquean o filtran la luz azul:
- Gafas Blueblocker con lentes naranjas (nuestros modelos 550)
- Gafas Blueblocker con cristales amarillos (nuestros modelos 500)
- Gafas con filtro azul (gafas transparentes)
Te explicamos cuáles son las diferencias y cuándo tiene sentido qué gafas.
Gafas de filtro azul con cristales de color naranja o ámbar
Son las gafas con el tinte más oscuro y, por tanto, tienen el efecto más fuerte contra la luz azul. Estas gafas bloquean el 100% de la luz azul y también bloquean parcialmente la luz verde, que también afecta a la producción de melatonina y, por tanto, al ritmo sueño-vigilia. Las gafas de color naranja tienen un efecto calmante en todo el cuerpo, por lo que son la solución ideal para llevarlas por la tarde o por la noche. Llevarlas puede levantar tu estado de ánimo, cansarte y mejorar significativamente la calidad de tu sueño.
Gafas azuladas con cristales amarillos
También lentes amarillas bloquean el 100% de la luz azul de onda corta y son, por tanto, un verdadero alivio para los ojos. A diferencia de las lentillas de color naranja, no bloquean la luz verde.
Las gafas Blueblocker con cristales amarillos son las gafas ideales para trabajar frente a la pantalla del ordenador. Filtran la mayor parte de la luz nociva emitida por la pantalla, pero dejan pasar la suficiente para que puedas distinguir los colores y mantenerte lo más concentrado posible.
Gafas con filtro azul, lentes transparentes y revestimiento
Estas gafas se anuncian como "filtradoras de luz azul". Las lentes llevan un revestimiento que supuestamente ofrece cierto grado de protección contra la luz azul. Sin embargo, los datos muestran que este revestimiento sólo puede filtrar un pequeño porcentaje de luz azul.
Es importante examinar esto más detenidamente: Mientras que las gafas con filtro azul bloquean realmente la luz azul y no permiten que llegue al ojo, las gafas con filtro azul en realidad sólo filtran parte de la luz azul y la mayor parte de la luz sigue llegando a los ojos.
¿Cuáles son las ventajas de las gafas para la luz azul?
El cristal amarillo oscuro o naranja absorbe gran parte de la luz azul e impide que llegue a la retina. Esto significa que no puede tener efectos negativos ni en los ojos ni en el cuerpo.
- Ventaja número 1: Las gafas Blueblocker son sencillas y eficaces si no quieres que la luz azul de las fuentes de luz artificial llegue a tus ojos por la noche.
- Ventaja número 2: Llevar gafas de luz azul protege tu ritmo de sueño-vigilia y evitan problemas para conciliar el sueño o insomnio. Especialmente si tienes que trabajar hasta tarde por la noche, deberías llevar gafas bloqueadoras de luz azul para evitar que la luz azul llegue a tus ojos.
- Ventaja número 3: Las gafas de luz azul ayudan a que tus ojos se sientan menos cansados y también menos secos o irritados.
- Ventaja número 4: Tus gafas bloqueadoras de luz azul pueden ser una verdadera ayuda para reducir los dolores de cabeza. A menudo, la fatiga ocular digital no puede reducirse porque tu trabajo te obliga a trabajar frente a una pantalla. Con las gafas Blueblocker, haces algo bueno por tu salud y evitas los dolores de cabeza.
¿Qué más puedes hacer para proteger tus ojos?
Cuanto menos tiempo pases delante de pantallas, mejor. Si te sientas delante de una pantalla por la noche, es importante que enciendas una segunda fuente de luz. Cuando está muy oscuro, tus pupilas se dilatan y llega más luz a tu retina. Si hay más luz en la habitación, las pupilas vuelven a contraerse.
Nuestra conclusión sobre las gafas Blueblocker
La luz azul artificial se ha convertido en parte integrante de nuestras vidas. Ya sea un ordenador portátil, un smartphone, una tableta o la iluminación LED, nos enfrentamos a la luz azul en todas partes y no es realista creer que el uso de estos dispositivos vaya a disminuir en el futuro. Todo lo contrario. Sin embargo, para dar a tus ojos un poco de alivio y no alterar tu ritmo de sueño-vigilia a largo plazo, te recomendamos usar gafas blueblocker por la noche. Las gafas con revestimiento de filtro azul no son eficaces y no pueden sustituir a las auténticas gafas de bloqueo azul. Sin embargo, son útiles para trabajar con pantallas durante el día, ya que se reduce el "pico azul" masivo.
Más bibliografía sobre el tema:
- Behar-Cohen F, Martinsons C, Viénot F, Zissis G, Barlier-Salsi A, Cesarini JP, Enouf O, Garcia M, Picaud S, Attia D. Diodos emisores de luz (LED) para la iluminación doméstica: ¿algún riesgo para el ojo? Prog Retin Eye Res. 2011 Jul;30(4):239-57. doi: 10.1016/j.preteyeres.2011.04.002. Epub 2011 May 14. PMID: 21600300.
- Berson DM, Dunn FA, Takao M. Fototransducción por las células ganglionares de la retina que ajustan el reloj circadiano. Ciencia 2002; 295: 1070-1073.
- O'Hagan JB, Khazova M, Price LL. Bombillas de bajo consumo, ordenadores, tabletas y el peligro de la luz azul. Eye (Lond). 2016 Feb;30(2):230-3. doi: 10.1038/eye.2015.261. Epub 2016 Ene 15. PMID: 26768920; PMCID: PMC4763136.
- ¡Renard G, Leid J. Les dangers de la lumière bleue : la vérité ! [Los peligros de la luz azul: ¡la verdad!] J Fr Ophtalmol. 2016 May;39(5):483-8. Francés. doi: 10.1016/j.jfo.2016.02.003. Epub 2016 Mar 31. PMID: 27039979.
- La luz azul tiene un lado oscuro, salud.harvard.edu
1 comentario
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Liebes Blueblocker-Team, ich habe seit dem ersten Tag Ihre schöne Brille an. Nun habe ich einige Fragen, ob ich es richtig verstanden habe. Ich möchte Sie fragen, wenn ich am Abend also am PC arbeite, trage ich die gelbe Brille. Wenn ich am Abend am Handy bin, sollte ich auch gelbe Brille tragen? Und wenn ich am Abend ein Buch lesen möchte, sollte ich gelbe oder orange Brille tragen? Und sonst einfach wenn ich abends nicht am PC und nicht am Handy bin, dann sollte ich die orange Brille tragen? Wenn ich nach draussen am Abend z. B. jetzt auf einen Weihnachtsmarkt gehe dann sollte ich gelbe Brille tragen, richtig? Am Tag wenn ich am PC arbeite dann trage ich die ComputerBrille (Marke INVU)-sind sie gut, genügt das bitte? Danke für Ihre Antwort und Ihre Beratung. Liebe Grüsse Jana Schumacher
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Lichtblock replied:
Hi Jana, entschuldige bitte die späte Antwort. Grundsätzlich kannst du beide Brillen nach Gefühl nutzen. Erfahrungsgemäß tragen viele Kunden die hellere Variante beim Lesen oder wenn sie unterwegs sind. Tragen solltest du die Brille am besten nach Sonnenuntergang oder 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen. Tagsüber solltest du so viel natürliches Licht abbekommen wie möglich. Um am Tag auf eine Blaulichtfilterbrille zu verzichten, empfehlen wir softwareseitige Filter wie f.lux oder iris.co zu nutzen. Die regeln die Farbeinstellungen deines Monitors herunter und wirken dem hohen Blauanteil entgegen. Die dunkle Variante (550) blockt ja noch einen großen Teil vom grünen Spektrum und ist deshalb für einige Menschen sehr gewöhnungsbedürftig. Aber du wirst noch schneller müde. Deshalb wird die Variante von einigen als Knock Out Brille bezeichnet. Beide Gläser erfüllen aber ihren Zweck und blocken 100% Blaulicht! In deinem Fall würde ich also bei den meisten Dingen die helle tragen. Wenn du mal ganz schnell runterkommen willst, greif zu der dunklen. Besten Gruß, Nils von Lichtblock
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