¿Puedo llevar mis gafas Blueblocker todo el día?

¿Puedo llevar las gafas Blueblocker todo el día?

Proteger tus ojos de la luz azul artificial es una buena idea. Pero, ¿debes llevar tus gafas Blueblocker todo el día? A menudo los clientes nos hacen esta pregunta, así que nos gustaría examinarla más de cerca.

¿Puedo llevar mis gafas Blueblocker todo el día?

Nuestro gafas Blueblocker deben usarse por la noche, después de la puesta de sol. Durante el día, la luz azul es completamente normal y ayuda a aumentar tus niveles de dopamina, serotonina y cortisol. Esto es importante para tu bienestar general. Sin embargo, las cantidades de las nuevas fuentes de luz que suelen tener un contenido azul muy elevado (pico azul) son atípicas. Esto procede, por ejemplo, de Smartphones, ordenadores portátiles, pantallas de ordenador, televisores o luces de oficina.

Luz azul - LED, smartphone, tablet, TV

Esto también puede ser muy estresante para tus ojos durante el día. Por eso también existen gafas para el lugar de trabajo o para el ordenador. Éstas tienen lentes transparentes y están diseñadas para filtrar sólo los picos del espectro de luz azul. Estas gafas tienen sentido si tienes que trabajar mucho frente a una pantalla. Si no estás sentado frente a una pantalla, es mejor no llevar gafas en absoluto durante el día para obtener la mayor cantidad posible de luz natural.

¿Debo llevar gafas de bloqueo azul al aire libre?

No, si estás al aire libre con luz solar natural, no debes llevar gafas de bloqueo azul. Lo mismo ocurre en interiores sin luz artificial. Por ejemplo, si estás sentado en casa junto a la ventana leyendo un libro (no en tu tableta o smartphone), no debes llevar gafas. La luz azul natural del sol es normal y buena para ti; no debes filtrarla innecesariamente.

No bloquees la luz azul natural del sol

Luz solar durante el día - ritmo sueño-vigilia

Nuestro ritmo de sueño-vigilia y nuestro reloj interno se ven influidos significativamente por la luz solar natural durante el día. Por eso es importante que recibamos tanta luz natural como sea posible. Así que si sales al exterior durante el día, no debes llevar gafas con bloqueador azul, ya que impedirás que las frecuencias naturales del sol lleguen a tus ojos. Esto altera tu ritmo circadiano y también puede afectar a tus niveles de melatonina. Las gafas bloqueadoras de azul están diseñadas para filtrar la luz azul de tu entorno por la noche. Tras la puesta de sol, la gente solía tener como mucho la luz de una hoguera o de las velas. Los espectros que tenemos hoy de todos los aparatos y pantallas no son naturales y sugieren a nuestro cuerpo que aún es de día. Con las gafas de bloqueo azul, podemos filtrar completamente estos espectros y preparar nuestro cuerpo para el sueño que nos espera.

¿Por qué debo llevar gafas Blueblocker por la noche?

El problema crucial y mayor de la luz azul después de la puesta de sol es el efecto que tiene en nuestro cuerpo. Al anochecer, la luz engaña a nuestro cerebro haciéndole creer que todavía es de día. Esto interrumpe nuestro ciclo de sueño y puede tener un efecto negativo en nuestra salud, sobre todo durante largos periodos de tiempo. Las lentillas naranjas o amarillas, que bloquean el 100% del espectro azul (las lentillas naranjas bloquean incluso gran parte del espectro verde), pueden ayudarte a mejorar la calidad del sueño.

Tanto si estás sentado ante el ordenador por la noche como viendo un programa de televisión, las gafas bloqueadoras del azul te ayudan a relajar los ojos. Además, la luz azul no inhibe la producción de melatonina. Esto hace que te sientas cansado y puede tener un efecto positivo en tu sueño.