¿Qué color de LED ayuda contra los dolores de cabeza?

Pica. Pulsa. Duele en oleadas. O presiona incesantemente. Los dolores de cabeza y las migrañas son una de las enfermedades más frecuentes en nuestra parte del mundo. En Alemania, más de una de cada dos mujeres y el 44,4 % de los hombres se ven afectados por dolores de cabeza al menos una vez al año. Aproximadamente una de cada siete mujeres y uno de cada 16 hombres cumplen también todos los criterios de la migraña. Algo más del 10% de las mujeres y el 6,5% de los hombres padecen cefaleas tensionales.

Frecuencia de los dolores de cabeza

Fuente: JoHM_S6_2020_Migraene_Spannungskopfschmerz.pdf (Revista de Vigilancia Sanitaria - 2020 5(S6) DOI 10.25646/6988.2)

Si sufres dolores de cabeza o migrañas, sabes lo intenso que es el dolor. Hasta qué punto puede limitarte el día. Y también el efecto que tiene en tu psique. Sí, un día con dolor de cabeza es un día perdido. Y un ataque de migraña es siempre una cruel montaña que escalar.

Los medicamentos pueden aliviarte. Pero sólo si los tomas pronto. Si esperas demasiado, a menudo el mejor analgésico deja de hacer efecto. Y para ser sinceros, no te apetece seguir tomando pastillas, ¿verdad?

Nosotros pensamos que sí: La prevención es la mejor cura para los dolores de cabeza, las migrañas y las cefaleas tensionales. En otras palabras, combatir los dolores de cabeza antes de que se produzcan. ¡Y funciona! Muy bien, de hecho. Además de dormir lo suficiente, seguir una dieta sana, beber mucho líquido y evitar el estrés, hay otra forma de prevenir los dolores de cabeza.

¡Con la luz adecuada!

Por desgracia, muy poca gente lo sabe. Pero ahora estás en el club de los iniciados. En este artículo descubrirás cómo puedes utilizar la luz para combatir el dolor de cabeza y qué tienen que ver con ello las lámparas LED.

La luz LED adecuada para los que sufren cefaleas y migrañas

¿Has tenido alguna vez un ataque de migraña muy fuerte? ¿O un dolor de cabeza tan fuerte que sólo querías meterte debajo del edredón? Entonces probablemente estés familiarizado con el deseo de evitar la luz cuando te duele la cabeza. Por cierto, no eres el único. 8 de cada 10 personas con dolor de cabeza evitan la luz durante un ataque.

A los migrañosos les gusta retirarse a una habitación oscura. Evitan deliberadamente la luz brillante. Pero una estudio estadounidense demuestra que no todos los colores de luz se perciben como desagradables para las migrañas y similares. Al contrario. Incluso se dice que la luz verde puede aliviar el dolor.

Efectos del color en la evaluación del dolor

Fuente: La fotofobia migrañosa se origina en las vías retinianas dirigidas por conos (Imagen: Efectos del color en la valoración del dolor)

El estudio fue realizado por Rami Burstein, catedrático de Anestesia y Neurociencia, junto con su equipo de la Facultad de Medicina de Harvard, en Boston (EE.UU.).

69 sujetos de prueba tuvieron que calificar la intensidad del dolor en una escala de 1 a 10 durante un ataque agudo de migraña. 8 de cada 10 participantes experimentaron un empeoramiento del dolor con luz brillante. Con luz verde fue sólo 4 de cada 10. A continuación se ajustó la intensidad de la luz. Y he aquí que la luz verde de unos 530 nanómetros sólo intensificó el dolor de cabeza en el 5% de los participantes.

Pero el resultado más sorprendente fue el alivio del dolor. Se dice que, con una intensidad de luz especialmente baja, la luz verde redujo la intensidad del dolor de los encuestados hasta en un 15%.

Conclusión de los investigadores: La luz verde puede resultar terapéuticamente favorable para mejorar la fobia a la luz y posiblemente también los dolores de cabeza.

¿La luz de color verde es la solución?

Entonces, ¿es todo cuestión de colores de luz? Puede que sí. Los migrañosos y los que sufren dolores de cabeza podrían utilizar gafas que filtren de su entorno todas las frecuencias de color excepto el verde. O utilizar fuentes de luz que emitan luz verde atenuada.

Las conclusiones del estudio podrían aportar una explicación neurofisiológica al hecho de "que determinadas longitudes de onda de la luz, partiendo de las células sensoriales de la retina sensibles al color, influyan de forma diferente en la sensibilidad al dolor", afirma el Portavoz de la Comisión de Neurooftalmología de la Sociedad Alemana de Neurología (DGN).

El estudio ha dado que hablar. Ha producido hallazgos completamente nuevos que han hecho que algunos expertos se sientan y tomen nota. Queda por aclarar si la luz verde es siempre útil como medida terapéutica para las migrañas y otros tipos de cefalea. Para ello, los resultados deben confirmarse en estudios más amplios. Nuevas investigaciones también podrían aportar más información sobre la gama óptima de frecuencias de la luz para las cefaleas.

Simplemente pruébalo: Utilizar la luz verde para combatir las molestias

Puede que pase mucho tiempo antes de que se publiquen más estudios sobre este tema. Sin embargo, si sufres dolores de cabeza agudos, como migrañas, podrías considerar la terapia con luz verde. O al menos utilizar la luz verde para crear una iluminación que te resulte agradable en momentos de dolor.

Por cierto, los colores de la luz también pueden influir en tu estado de ánimo y tu productividad. E incluso tu biorritmo. La luz azul te mantiene alerta y despierto durante el día. Menos luz azul -pero más zonas anaranjadas y rojas- te cansa. Por tanto, la luz blanca cálida por la noche te ayuda a calmarte. Y eso puede ser muy agradable si tienes dolor de cabeza.

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Consejo: Echa un vistazo a nuestro nuevo anillo luminoso. Tiene tres modos de luz que puedes ajustar según tu estado de ánimo y la hora del día. Luz roja para la noche, luz de velas para las horas de intimidad y luz diurna para cuando estés bien despierto.