Por qué la luz LED daña tus ojos

En diodo emisor de luz (LED) es una fuente de luz popular en muchos hogares porque ahorra energía. La bombilla clásica emite una luz relativamente similar a la luz diurna en cuanto a su espectro. Además de luz, la bombilla también produce calor y radiación infrarroja, que no son necesarios para iluminar la habitación pero elevan los costes energéticos. Debido a la ineficacia de la bombilla incandescente, la UE la retiró del mercado. Ahora los LED no sólo se utilizan como fuentes de luz en los hogares para inundar de luz nuestra vida cotidiana. Se encuentran en muchos aparatos, desde la típica luz de espera, hasta en televisores La luz LED es omnipresente. En este artículo te explicamos por qué la luz LED puede dañar tus ojos.

El alto componente azul de la luz LED es problemático

Si analizas la luz de un LED, llama la atención la proporción relativamente alta de luz azul. La luz azul es estimulante y te despierta, pero también puede dañar tus ojos. Esto puede remediarse en los hogares instalando un "retro LED", que produce menos luz azul y se aproxima a la composición espectral de la luz de una bombilla. El conferenciante de la Charité oftalmólogo Prof. Olaf Straß advierte de las consecuencias negativas que la luz azul puede tener en nuestros ojos. La luz azul provoca la formación de radicales libres en la retina, que pueden causar la muerte de los fotorreceptores. [1] La muerte de los fotorreceptores es normal hasta cierto punto, pero al estimular estos procesos, la cantidad de luz azul acelera el envejecimiento de la retina y, por tanto, el proceso de envejecimiento de los ojos. Los estudios sugieren que la exposición regular a la luz azul favorece la degeneración macular relacionada con la edad y, por tanto, conduce a la ceguera en la vejez. [2]

Esto es un problema para muchos de nosotros porque dependemos de los dispositivos electrónicos de nuestro entorno. Muchos de nosotros damos por sentado un lugar de trabajo informatizado. Muchos de nosotros ya no podemos imaginarnos la vida sin un televisor LED o un smartphone. Entonces, ¿qué podemos hacer para protegernos de los efectos nocivos de la luz azul? Además de instalar fuentes de luz que emitan poca luz azul, debes tener cuidado al manipular la luz azul.

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Los smartphones y los monitores de ordenador son especialmente críticos porque los miras durante mucho tiempo y con concentración. Por eso, debes hacer pausas regulares para descansar los ojos cuando trabajes frente a una pantalla. Utiliza el modo nocturno en tus dispositivos, ya que emiten menos luz azul en modo nocturno. Los filtros basados en software, como f.lux o iris, son incluso mejores.
Un gafas bloqueadoras de azul te ayudan a proteger tus ojos de la luz azul de tu entorno.