Quale colore di LED aiuta a combattere il mal di testa?

Punge. Pulsa. Fa male a ondate. O preme incessantemente. Il mal di testa e l'emicrania sono una delle malattie più comuni che si verificano nella nostra parte del mondo. In Germania, più di una donna su due e il 44,4% degli uomini ne soffre soffre di mal di testa almeno una volta all'anno. Circa una donna su sette e un uomo su 16 soddisfano anche i criteri di emicrania. Poco più del 10% delle donne e il 6,5% degli uomini soffre di cefalea tensiva.

Frequenza del mal di testa

Fonte: JoHM_S6_2020_Migraene_Spannungskopfschmerz.pdf (Journal of Health Monitoring - 2020 5(S6) DOI 10.25646/6988.2)

Se anche tu soffri di mal di testa o emicrania, sai bene quanto sia forte il dolore. Quanto può limitare la tua giornata. E anche l'effetto che ha sulla tua psiche. Sì, un giorno con il mal di testa è un giorno perso. E un attacco di emicrania è sempre una montagna crudele da scalare.

I farmaci possono dare sollievo. Ma solo se li prendi per tempo. Se aspetti troppo, il miglior antidolorifico spesso smette di funzionare. E ad essere onesti, non vuoi continuare a prendere pillole, vero?

Noi pensiamo di sì: La prevenzione è la migliore cura per il mal di testa, l'emicrania e la cefalea tensiva. In altre parole, combattere il mal di testa prima che si manifesti. E funziona! Anzi, funziona molto bene. Oltre a dormire a sufficienza, a seguire una dieta sana, a bere molti liquidi e a evitare lo stress, esiste un altro modo per prevenire il mal di testa.

Con la luce giusta!

Purtroppo solo poche persone lo sanno. Ma ora sei nel club degli addetti ai lavori. In questo articolo scoprirai come utilizzare la luce per combattere il dolore alla testa e cosa c'entrano le lampade LED.

La luce LED giusta per chi soffre di emicrania e cefalea

Ti è mai capitato di avere un attacco di emicrania molto forte? O un mal di testa così forte da farti desiderare di strisciare sotto il piumone? Allora probabilmente conosci il desiderio di evitare la luce quando ti fa male la testa. Tra l'altro, non sei il solo: 8 persone su 10 che soffrono di mal di testa evitano la luce durante un attacco.

Chi soffre di emicrania ama ritirarsi in una stanza buia. Evitano deliberatamente la luce intensa. Ma una studio statunitense dimostra che non tutti i colori della luce sono percepiti come sgradevoli per emicranie e simili. Al contrario. Si dice addirittura che la luce verde sia in grado di alleviare il dolore.

Effetti del colore sulla valutazione del dolore

Fonte: La fotofobia dell'emicrania ha origine nei percorsi retinici guidati dai coni (Immagine: Effetti del colore sulla valutazione del dolore)

Lo studio è stato condotto da Rami Burstein, professore di anestesia e neuroscienze, insieme al suo team della Harvard Medical School di Boston (USA).

69 soggetti hanno dovuto valutare l'intensità del dolore su una scala da 1 a 10 durante un attacco di emicrania acuta. 8 partecipanti su 10 hanno sperimentato un peggioramento del dolore in presenza di luce intensa. Con la luce verde il risultato è stato solo di 4 su 10. L'intensità della luce è stata quindi regolata. Ed ecco che la luce verde a 530 nanometri ha intensificato il mal di testa solo nel 5% dei partecipanti.

Ma il risultato più sorprendente è stato il sollievo dal dolore. A un'intensità luminosa particolarmente bassa, si dice che la luce verde abbia ridotto l'intensità del dolore degli intervistati fino al 15%.

La conclusione dei ricercatori: La luce verde può rivelarsi terapeutica per migliorare la fobia della luce e forse anche il mal di testa.

La luce di colore verde è la soluzione?

È quindi tutta una questione di colori della luce? Può darsi di sì. Chi soffre di emicrania e di mal di testa potrebbe utilizzare degli occhiali che filtrano dall'ambiente circostante tutte le frequenze di colore tranne il verde. Oppure utilizzare sorgenti luminose che emettono luce verde attenuata.

I risultati dello studio potrebbero fornire una spiegazione neurofisiologica al fatto che "alcune lunghezze d'onda della luce, a partire dalle cellule sensoriali sensibili al colore della retina, influenzano la sensibilità al dolore in modo diverso", afferma la Portavoce della Commissione di Neuroftalmologia della Società Tedesca di Neurologia (DGN).

Lo studio ha fatto parlare di sé. Ha prodotto risultati del tutto nuovi che hanno fatto alzare la testa ad alcuni esperti. Se la luce verde sia sempre utile come misura terapeutica per l'emicrania e altri tipi di mal di testa deve ancora essere chiarito. A tal fine, i risultati devono essere confermati da studi più ampi. Ulteriori ricerche potrebbero inoltre fornire maggiori informazioni sulla gamma di frequenze ottimali della luce per il mal di testa.

Prova semplicemente: Usare la luce verde per combattere il mal di testa

Potrebbe passare molto tempo prima che vengano pubblicati ulteriori studi su questo argomento. Tuttavia, se soffri di mal di testa acuti come l'emicrania, potresti prendere in considerazione la terapia della luce verde. O almeno utilizzare la luce verde per creare un'illuminazione che trovi piacevole nei momenti di dolore.

Tra l'altro, i colori della luce possono anche influenzare il tuo stato d'animo e la tua produttività. E persino il tuo bioritmo. La luce blu ti rende vigile e sveglio durante il giorno. Meno luce blu, ma più aree arancioni e rosse, ti rendono stanco. La luce bianca calda della sera ti aiuta quindi a calmarti. E questo può essere molto piacevole se hai mal di testa.

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