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Gli occhiali Blueblocker proteggono gli occhi dalla luce blu
Fatti interessanti sugli occhiali blueblocker riassunti per te
La luce blu è una luce con una lunghezza d'onda pari a circa il 50%. 380 - 495 nanometri (nm). È una luce a onde corte e ad alta energia. Si trova nello spettro naturale della luce solare ed è presente quando è disponibile la luce del giorno. La luce naturale regola il nostro ritmo sonno-veglia attraverso gli occhi ed è quindi indirettamente coinvolta nella regolazione dell'ormone del sonno, la melatonina. La luce blu non è quindi di per sé negativa, anzi: è vitale. Ne abbiamo bisogno affinché il nostro corpo possa essere sveglio e attivo. Uno degli effetti positivi della luce blu è che solleva il nostro umore e può aumentare il nostro senso di benessere. Inoltre, migliora la nostra capacità di concentrazione e la nostra memoria.
Le alte concentrazioni di luce blu artificiale sono problematiche
La luce blu diventa problematica se sei costantemente esposto ad essa in modo artificiale, lavorando su uno schermo per ore e ore o guardando costantemente lo smartphone invece di stare all'aperto nella natura. Anche altre fonti luminose come i LED, le lampade a risparmio energetico o la TV a schermo piatto di casa emettono luce blu. L'esposizione costante alla luce artificiale non è priva di conseguenze per il corpo umano, in quanto influisce su diverse aree dell'organismo, dagli occhi al sonno. Ma per saperne di più, leggi il paragrafo successivo.
Quali sono i rischi e gli svantaggi associati alla luce blu?
Esistono numerosi rischi e svantaggi associati alla luce blu artificiale e alla sovraesposizione. Questa sezione descrive i problemi che un consumo eccessivo di luce blu può causare.
Problema numero 1: Interruzione del ciclo naturale sonno-veglia
Come descritto in precedenza, la luce blu ha un effetto attivante sul corpo umano e ci sveglia. Questo può essere utile al mattino per darci la carica. La sera, invece, è un ostacolo perché rallenta la produzione dell'ormone del sonno, la melatonina, che ci rende naturalmente stanchi. Ciò significa che la luce blu altera il ritmo biologico umano. Il risultato sono problemi di addormentamento, disturbi del sonno e insonnia. A lungo andare, questo porta a problemi ormonali, disturbi metabolici e riduzione della resistenza.
Problema numero 2: affaticamento degli occhi
Come già detto, la luce blu è una luce ad alta energia. Di conseguenza, gli occhi si stancano più rapidamente e possono insorgere anche mal di testa. Uno dei motivi è che i fotorecettori della retina contengono il fotopigmento melanopsina e sono molto sensibili alla luce dello spettro blu.
Gli oculisti sono consapevoli del problema. Sempre più persone che stanno costantemente sedute davanti allo schermo di un computer si rivolgono ai loro ambulatori perché hanno problemi agli occhi. Non solo riferiscono di avere gli occhi stanchi, ma anche di avere problemi generali di vista o di sentire gli occhi sempre più secchi e irritati e di avere difficoltà a riprendersi.
Problema numero 3: mal di testa come conseguenza degli occhi stanchi
Se affatichi costantemente gli occhi e non dai loro tregua, rischi di avere mal di testa. Se gli occhi non riescono più a riprendersi e sono costantemente sovrastimolati, anche la testa ne risente e reagisce con dolore, segnalando che ha urgente bisogno di una pausa.
Problema numero 4: gravi patologie oculari che portano alla cecità
Oltre ai problemi oculari relativamente minori menzionati in precedenza, l'esposizione eccessiva alla luce blu può portare a gravi patologie oculari. Queste includono la degenerazione maculare legata all'età (AMD) e la cataratta. La degenerazione maculare legata all'età (AMD) si verifica principalmente nelle persone di età superiore ai 70 anni. Si tratta di un danno irreversibile alla retina. Nei paesi occidentali industrializzati, l'AMD è la causa più comune di cecità. Purtroppo l'esposizione costante alla luce blu può accelerare il processo che porta alla degenerazione maculare. L'esposizione a lungo termine alla luce blu è anche coinvolta nello sviluppo della cataratta, che può portare alla cecità.
Ma cosa possiamo fare per contrastare la luce blu? È quasi impossibile ridurre il tempo trascorso davanti a uno schermo se si lavora. E anche se limitare il tempo trascorso sullo smartphone o sul tablet è una buona idea, nella realtà è difficilmente realizzabile. I dispositivi moderni sono dotati di un filtro per la luce blu. Un'altra opzione è quella di indossare occhiali che bloccano la luce blu. Con questo termine intendiamo non la trasparenza occhiali con filtro blu con un rivestimento speciale che filtra solo una piccola parte dello spettro blu, ma gli occhiali giallo scuro o arancione che bloccano il 100% della luce blu.
Quali occhiali sono disponibili per filtrare o bloccare la luce blu?
Esistono diverse lenti per occhiali che bloccano o filtrano la luce blu:
- Occhiali Blueblocker con lenti arancioni (i nostri modelli 550)
- Occhiali Blueblocker con lenti gialle (i nostri modelli 500)
- Occhiali con filtro blu (occhiali trasparenti)
Ti spieghiamo quali sono le differenze e quando conviene scegliere gli occhiali.
Occhiali a filtro blu con lenti arancioni o ambrate
Sono gli occhiali con la tonalità più scura e quindi hanno l'effetto più forte contro la luce blu. Questi occhiali bloccano il 100% della luce blu e bloccano parzialmente anche la luce verde, che influisce sulla produzione di melatonina e quindi sul ritmo sonno-veglia. Gli occhiali di colore arancione hanno un effetto calmante su tutto il corpo e sono quindi la soluzione ideale da indossare la sera o la notte. Indossarli può risollevare il tuo umore, attenuare la stanchezza e migliorare sensibilmente la qualità del tuo sonno.
Occhiali Blueblocker con lenti gialle
Anche lenti gialle bloccano il 100% della luce blu a onde corte e sono quindi un vero sollievo per gli occhi. A differenza delle lenti arancioni, non bloccano la luce verde.
Gli occhiali Blueblocker con lenti gialle sono gli occhiali ideali per lavorare davanti allo schermo del computer. Filtrano la maggior parte della luce nociva emessa dallo schermo, ma ne lasciano passare abbastanza da permetterti di distinguere i colori e di rimanere concentrato al massimo.
Occhiali con filtro blu con lenti chiare e rivestimento
Questi occhiali sono pubblicizzati come "filtranti per la luce blu". Le lenti sono dotate di un rivestimento che dovrebbe offrire un certo grado di protezione dalla luce blu. Tuttavia, i dati dimostrano che questo rivestimento è in grado di filtrare solo una piccola percentuale di luce blu.
È importante dare un'occhiata più da vicino: Mentre gli occhiali blue blocker bloccano realmente la luce blu e non le permettono di raggiungere gli occhi, gli occhiali blue filter filtrano solo una parte della luce blu e la maggior parte della luce raggiunge comunque gli occhi.
Quali sono i vantaggi degli occhiali per la luce blu?
Il vetro giallo scuro o arancione assorbe gran parte della luce blu e impedisce che questa raggiunga la retina. Ciò significa che non può avere effetti negativi né sugli occhi né sull'organismo.
- Vantaggio numero 1: Gli occhiali Blueblocker sono semplici ed efficaci se non vuoi più che la luce blu delle fonti di luce artificiale raggiunga i tuoi occhi la sera.
- Vantaggio numero 2: Indossare occhiali a luce blu protegge il tuo ritmo sonno-veglia e previene i problemi di addormentamento o l'insonnia. Soprattutto se devi lavorare fino a tarda sera, dovresti indossare degli occhiali a luce blu per evitare che la luce blu raggiunga i tuoi occhi.
- Vantaggio numero 3: Gli occhiali a luce blu aiutano a far sentire gli occhi meno stanchi e meno secchi o irritati.
- Vantaggio numero 4: Gli occhiali a luce blu possono essere un valido aiuto per ridurre il mal di testa. Spesso l'affaticamento digitale degli occhi non può essere ridotto perché il tuo lavoro ti obbliga a lavorare davanti a uno schermo. Con gli occhiali Blueblocker fai qualcosa di buono per la tua salute e previeni il mal di testa.
Cos'altro puoi fare per proteggere i tuoi occhi?
Meno tempo passi davanti agli schermi, meglio è. Se la sera sei seduto davanti a uno schermo, è importante accendere una seconda fonte di luce. Quando è molto buio, le pupille si dilatano e la luce colpisce maggiormente la retina. Se la stanza è più luminosa, le pupille si restringono di nuovo.
Le nostre conclusioni sugli occhiali Blueblocker
La luce blu artificiale è diventata parte integrante della nostra vita. Che si tratti di laptop, smartphone, tablet o illuminazione a LED, ci troviamo di fronte alla luce blu ovunque ed è irrealistico credere che l'uso di questi dispositivi diminuirà in futuro. Al contrario! Tuttavia, per dare un po' di sollievo ai tuoi occhi e per non alterare il tuo ritmo sonno-veglia a lungo termine, ti consigliamo di indossare occhiali blueblocker la sera. Gli occhiali con un filtro blu non sono efficaci e non possono sostituire i veri occhiali blue blocker. Tuttavia, sono utili per lavorare sullo schermo durante il giorno, in quanto il massiccio "picco blu" viene ridotto.
Ulteriore letteratura sull'argomento:
- Behar-Cohen F, Martinsons C, Viénot F, Zissis G, Barlier-Salsi A, Cesarini JP, Enouf O, Garcia M, Picaud S, Attia D. Light-emitting diodes (LED) for domestic lighting: any risks for the eye? Prog Retin Eye Res. 2011 Jul;30(4):239-57. doi: 10.1016/j.preteyeres.2011.04.002. Epub 2011 May 14. PMID: 21600300.
- Berson DM, Dunn FA, Takao M. Phototransduction by Retinal Ganglion Cells That Set the Circadian Clock. Science 2002; 295: 1070-1073.
- O'Hagan JB, Khazova M, Price LL. Lampadine a basso consumo, computer, tablet e il rischio della luce blu. Eye (Lond). 2016 Feb;30(2):230-3. doi: 10.1038/eye.2015.261. Epub 2016 Jan 15. PMID: 26768920; PMCID: PMC4763136.
- Renard G, Leid J. Les dangers de la lumière bleue : la vérité! [I pericoli della luce blu: la verità!] J Fr Ophtalmol. 2016 May;39(5):483-8. French. doi: 10.1016/j.jfo.2016.02.003. Epub 2016 Mar 31. PMID: 27039979.
- La luce blu ha un lato oscuro, health.harvard.edu
1 Commenti
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Liebes Blueblocker-Team, ich habe seit dem ersten Tag Ihre schöne Brille an. Nun habe ich einige Fragen, ob ich es richtig verstanden habe. Ich möchte Sie fragen, wenn ich am Abend also am PC arbeite, trage ich die gelbe Brille. Wenn ich am Abend am Handy bin, sollte ich auch gelbe Brille tragen? Und wenn ich am Abend ein Buch lesen möchte, sollte ich gelbe oder orange Brille tragen? Und sonst einfach wenn ich abends nicht am PC und nicht am Handy bin, dann sollte ich die orange Brille tragen? Wenn ich nach draussen am Abend z. B. jetzt auf einen Weihnachtsmarkt gehe dann sollte ich gelbe Brille tragen, richtig? Am Tag wenn ich am PC arbeite dann trage ich die ComputerBrille (Marke INVU)-sind sie gut, genügt das bitte? Danke für Ihre Antwort und Ihre Beratung. Liebe Grüsse Jana Schumacher
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Lichtblock replied:
Hi Jana, entschuldige bitte die späte Antwort. Grundsätzlich kannst du beide Brillen nach Gefühl nutzen. Erfahrungsgemäß tragen viele Kunden die hellere Variante beim Lesen oder wenn sie unterwegs sind. Tragen solltest du die Brille am besten nach Sonnenuntergang oder 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen. Tagsüber solltest du so viel natürliches Licht abbekommen wie möglich. Um am Tag auf eine Blaulichtfilterbrille zu verzichten, empfehlen wir softwareseitige Filter wie f.lux oder iris.co zu nutzen. Die regeln die Farbeinstellungen deines Monitors herunter und wirken dem hohen Blauanteil entgegen. Die dunkle Variante (550) blockt ja noch einen großen Teil vom grünen Spektrum und ist deshalb für einige Menschen sehr gewöhnungsbedürftig. Aber du wirst noch schneller müde. Deshalb wird die Variante von einigen als Knock Out Brille bezeichnet. Beide Gläser erfüllen aber ihren Zweck und blocken 100% Blaulicht! In deinem Fall würde ich also bei den meisten Dingen die helle tragen. Wenn du mal ganz schnell runterkommen willst, greif zu der dunklen. Besten Gruß, Nils von Lichtblock
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