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#019 Chris Surel - Dormir 3 heures et être en forme quand même ? Hacks pour ton système nerveux par l'auteur du best-seller Spiegel
Dans cet épisode, Daniel parle avec Chris Surel. Chris est un coach de récupération de performance et de sommeil qui aide les PDG, les cadres, les conseillers, les entrepreneurs et les sportifs de haut niveau du monde entier à augmenter leur niveau d'énergie, leur performance et leur santé de manière durable.
Dans sa vie antérieure de joueur de tennis, de conseiller en stratégie, de manager et de fondateur d'e-commerce, il a appris à ses dépens ce que cela faisait de s'effondrer sous le succès. Sur son chemin de retour semé d'embûches, il a tout appris sur la gestion durable de l'énergie et comment la partager avec d'autres personnes.
Le système de récupération de performance stratégique de Chris, basé sur la science, consiste à osciller stratégiquement entre une intensité élevée (stress) et une intensité faible (récupération) afin d'obtenir une croissance durable.
Ses stratégies de neurorecovery pionnières ont fait de lui un coach, un conférencier TEDx et Keynote et un conseiller très demandé dans le monde entier par les entreprises technologiques, les grandes entreprises, les principales sociétés de conseil et d'investissement, les fédérations sportives et les start-ups à croissance rapide.
Qu'est-ce que tu apprendras dans ce podcast ?
Des réponses sur, entre autres, ce que cela signifie de bien dormir. Notre stress a-t-il changé ? Comment pouvons-nous mieux gérer le stress ? Quelles sont les priorités de Chris ? Mal de dos et sommeil ? Qu'est-ce que cela signifie de trouver le maillon le plus faible de la chaîne ! De combien de cycles de sommeil ai-je vraiment besoin ? Que signifie investir en soi ? Le café est-il bon pour nous ? Bloqueurs de bleus et veilleuses. Quelle est l'importance de notre respiration ? La bouche ou le nez ? Des conseils de livres top et bien plus encore. Un divertissement très passionnant et qui en vaut la peine.
Chris Surel - coach en récupération de performance et sommeil, conférencier, auteur, entrepreneur
Instagram : @chrissurel
https://www.chrissurel.com
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