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¡5 razones por las que tus gafas de sol te debilitan!
Sale el sol y lo primero que piensa la mayoría de la gente es dónde ha puesto las gafas de sol durante el invierno. ¡Está claro que necesito mis gafas de sol!
Bueno, hay distintas razones por las que queremos llevar gafas de sol. La mayoría de la gente ve las gafas como un accesorio de moda. Pero muchos también tienen Problemas con la intensidad del sollo que está perfectamente justificado en situaciones extremas, como en un glaciar en la nieve o en un viaje en velero. Y luego hay un grupo marginado que lleva gafas de sol por razones médicas.
Hay varios relatos, por ejemplo del Dr. John Ott, el Dr. Albert Schweizer o Fritz Hollwich, que han observado que en sus consultas han surgido dolencias relacionadas con las gafas de sol, pero también con las gafas normales. El libro del Dr. John Ott sobre este tema es muy recomendable (Salud y Luz, ISBN: 0898040981).
También puedes saber más sobre esta historia en nuestro vídeo de YouTube.
¿Por qué son malas para ti las gafas de sol?
¿Naciste con gafas de sol? No.
Sólo el mundo occidental moderno empezó a comercializar las gafas de sol como accesorio y a ponerlas de moda. Sin embargo, en realidad la naturaleza pretendía que la luz natural incidiera en nuestros ojos. Esto regula procesos fisiológicos que influyen en todas nuestras funciones físicas. (1)
Puede que hayas oído hablar del ritmo circadiano. Se trata de nuestro reloj interno y la luz natural es especialmente importante por la mañana para sincronizar nuestro cuerpo con el día. Sólo entonces puede producirse en tu cuerpo una regulación saludable entre el cortisol y la melatonina.
- Si haces caso a científicos como el Dr. Andrew Hubermann y el Dr. Alexander Wunsch, es esencial ver la luz natural por la mañana. En cuanto tienes gafas, gafas de sol, lentillas o una ventana de por medio, deja de ser natural y se convierte automáticamente en "luz artificial". Esto hace que se filtren longitudes de onda importantes, como la luz UVA y la luz infrarroja. Además, se reduce la iluminancia (medida en lux). Los seres humanos necesitamos más de 10.000 lux durante varios minutos por la mañana para ajustar correctamente nuestro reloj interno. Si te pones inmediatamente unas gafas o unas gafas de sol, es posible que tu cuerpo no reciba el estímulo adecuado. Hay algunos estudios interesantes que demuestran claramente que las personas que han estado expuestas exclusivamente a la luz artificial durante el día producen menos melatonina por la noche y, por tanto, la calidad de su sueño se resiente. (2) (3)
- Cuando la luz natural incide en tus ojos, tiene muchos efectos positivos. En el ojo se forma dopamina (4) o aminoácidos aromáticos como el triptófano absorben la luz UV (5), lo que a su vez regula los procesos de la salud. La luz UV también influye en la hipófisis, donde se produce la hormona MSH (hormona estimulante de los melanocitos) (6). Esta hormona se encarga de que se produzca el pigmento melanina en el cuerpo para protegerte, por ejemplo, de las quemaduras solares. Las gafas de sol pueden alterar todos estos procesos naturales.
- Siguiente factor: bloqueas la luz infrarroja. Esta luz es importante para todo tu ojo y especialmente para la retina. Células como el epitelio pigmentario de la retina dependen de esta luz para producir suficiente melatonina durante el día para hacer frente al estrés oxidativo del ojo. Has leído bien, la melatonina también es producida por nuestras mitocondrias durante el día. (7) Otros efectos positivos de la luz infrarroja, como la influencia sobre la producción de ATP o la cuarta fase del agua, se encuentran en nuestra artículos del blog. Todo el concepto de fotobiomodulación (luz roja) tiene aquí un significado muy especial.
- Llevar gafas de sol irrita el cuerpo humano y nos hace más susceptibles a los cambios de humor. Algunos expertos hablan incluso de un mayor riesgo de depresión. (8)
- Usa gafas de sol ninguna protección UV real, esto puede provocar más problemas. Tus pupilas se adaptan a la luz filtrada, sugiriendo a tu ojo que es de noche y tus pupilas se dilatan. Esto significa que llega a la retina más luz UV de lo habitual. Lo mismo ocurre tras la puesta de sol, tus ojos no están acostumbrados a ver luz azul intensa por la noche. Esto puede tener efectos negativos sobre ti y tu bienestar. Por eso te ofrecemos nuestras gafas Blueblocker. Éstas absorben el 100% de la luz azul artificial e impiden que llegue a tu retina en primer lugar.
¿Cómo acostumbras de nuevo a tus ojos a la luz solar natural?
- ¡Escucha a tu cuerpo! En pleno verano, no mires directamente al sol a mediodía ni trabajes bajo la luz solar directa durante este tiempo.
- En primavera, empieza a salir más a menudo y a disfrutar del sol sin gafas. Si puedes, observa el amanecer. La luz infrarroja del sol matutino y vespertino tiene un efecto positivo sobre tus ojos.
- Tu cuerpo y tus ojos están adaptados a los ritmos estacionales. Si estás de vacaciones en el sur, por ejemplo, date tiempo a ti y a tus ojos para acostumbraros a las nuevas condiciones y no salgas al sol abrasador nada más llegar. Esto te hará más mal que bien.
- Si hay una razón médica o una situación extrema, como esquiar en la montaña, lleva gafas de sol de alta calidad. De lo contrario, intenta prescindir de ellas lo más a menudo posible. Desde nuestro punto de vista, esto favorecerá tu bienestar y mejorará tu sueño.
Una de nuestras principales preocupaciones con Lichtblock es mostrarte formas de vivir sabiamente en nuestro mundo moderno. Por supuesto que puedes llevar tus gafas de sol, pero ten siempre presente que es antinatural y que no estaba previsto por la naturaleza. Siempre que nos alejamos del estilo de vida natural, tarde o temprano nos enfrentamos a las consecuencias.
Gato: @twenty20photos vía Envato Elements
Fuentes:
- (1) Beneficios de la luz solar: un punto brillante para la salud humana ncbi.nlm.nih.gov
- (2) Patrones de veinticuatro horas de melatonina pineal y prolactina hipofisaria y plasmática en ratas macho en condiciones de iluminación "natural" y artificial pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- (3) Baja iluminación experimentada por adultos de San Diego: asociación con síntomas depresivos atípicos pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- (4) Variación de la disponibilidad de los receptores D(2)/D(3) de la dopamina estriatal humana en voluntarios sanos debido a la exposición a la luz solar pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- (5) Cómo llega la luz UV al cerebro y al sistema endocrino a través de la piel, y por qué ncbi.nlm.nih.gov
- (6) Hormona estimulante de los melanocitos tushormonas.info
- (7) El papel neuroprotector de la melatonina en las mitocondrias y su potencial como biomarcador en el envejecimiento, la cognición y los trastornos psiquiátricos nature.com
- (8) Las gafas de sol podrían desempeñar un papel en la depresión bibliomed.org
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