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#037 Daniel Ruppert - Guarire il burnout con la respirazione? Capire e guidare meglio se stessi

In questo podcast, Daniel parla con il suo ospite Daniel Ruppert dell'importanza dei trattamenti a freddo e della connessione tra corpo e mente. Parlano anche della crescente popolarità dei bagni di ghiaccio e del ritorno alla natura.

Infine, Daniel condivide la sua storia personale di burnout e di come ha sperimentato un effetto di trasformazione grazie al freddo e agli esercizi di respirazione. Spiega come queste pratiche gli abbiano insegnato a capire i segnali del suo corpo e a riconoscere i suoi limiti. Daniel condivide le sue esperienze e le sue intuizioni su come capire e guidare meglio se stessi. Sottolinea l'importanza delle tecniche di respirazione e delle esperienze nella natura per rigenerare il corpo e ridurre lo stress.

Parlano anche degli effetti dei fattori di stress naturali sul corpo e dell'importanza degli occhiali blu per dormire meglio.

Goditi questo episodio davvero emozionante. Lasciati ispirare!

Daniel Ruppert - Architetto, istruttore di arti marziali, istruttore Wimhof, coach

Instagram: @danielruppert
Sito web: https://danielruppert.de/

 

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Kundenstimmen

aus 1512 Bewertungen
Mein Schlaf hat sich verbessert

Ich merke einen starken Unterschied in den Tagen an denen ich abends die Brille trage und an denen ich sie vergesse zu tragen. Meine Einschlafqualität hat sich enorm gebessert. Ich bin dankbar euch entdeckt zu haben.

Steffi Guddat-Goscinski
Italia Sleep - Blueblocker Brille

Eine äußerst schöne Lampe mit genialen 3 Lichtspektren. Es ist eine Freude. Könnte mir auch vorstellen so eine Lampe mit einem kleineren Ring.

Andrea
Luce 2 - Ringlicht mit 3 Lichtspektren
Sensationell!

Das wird nicht die letzte sein.

Simon
Luce 2 - Ringlicht mit 3 Lichtspektren
Schnelle Lieferung, gute Wirkung

Brille ist vom Stil gewöhnungsbedürftig, aber ich trage sie ja nur abends zuhause. Habe das Gefühl, dass sie mich positiv beeinflusst.

Carmen
Italia Sleep - Blueblocker Brille 3-farbig
Tolle Lampe fürs Schlafzimmer

Sehr genial mit den drei Farbspektren.
Ich mag am liebsten das Kerzenlicht ohne Blaulicht am Abend zum Lesen.

Jess
Torre - Lampe mit 3 Lichtspektren
Entspannung am Abend

Der Clip ist super . Meine Augen sind sofort viel entspannter und ich werde abends endlich müde trotz Bildschirme/ Fernseher . Auch die schwarzen Bügel am Clip , sieht man nicht bzw ich sehe ihn mit einem Auge minimal , wenn man den Clip aufsetzt. Es stört mich allerdings nicht bzw. achte ich nicht darauf . Es wäre vll eine Idee , die schwarzen Bügel durchsichtig zu gestalten.

Jess
Palla Sleep - Blueblocker Clip-On
Nachts mal raus, gut beleuchtet

Die Nachtlichter leuchten wie beschrieben in rot.
Ich benutze alle drei, im Bad auf Dauerleuchten im Flur mit Bewegungsmelder. Ich finde, dass das Licht hell genug und nicht Schlaf störend ist.
Es wäre sehr hilfreich, wenn es nicht nur Dauer- und Bewegungsleuchten gäbe, sondern auch "Aus" und dass der Schalter seitlich oder vorne angebracht wäre, so dass man tagsüber ganz einfach alle ausschalten könnte. Habe mir deshalb Zwischenstecker mit Schalter gekauft, um tagsüber die Lampen nicht jedes mal ausstecken zu müssen.
Bin sehr zufrieden.

Barbara
Amico - Steckdosen Nachtlicht Rot (3er-Pack)
Wunderbar

Die Leuchte gibt unserem Wohnraum eine ganz tolle Wohlfühlatmosphäre.
Einfach großartig!!!

Marion
Luce 2 - Ringlicht mit 3 Lichtspektren
Eine perfekte Lampe

Die Lampe macht ein sehr angenehmes Licht, da 3 verschiedene Möglichkeiten und ist zusätzlich dimmbar, einfach perfekt!

Michaela G
Torre - Lampe mit 3 Lichtspektren
Gewöhnungsbedürftig aber dann angenehm für die Augen und den Schlaf.

Am Anfang war die gelbe Sicht sehr gewöhnungsbedürftig aber wenn man sich daran gewöhnt hat, ist es sehr angenehm für die Augen und der Schlaf in der Nacht ist deutlich besser.

Tanja
Oro Sleep - Blueblocker Brille
Sehr schöne Brille :-)

Mir gefällt nicht nur das Design der Brille .. - sie filtert auch intensiv .. ;-)

Elke Albig
Italia Sleep - Blueblocker Brille 3-farbig
Super Kinderbrille

Hab die Brille für meinen fünfjährigen Enkel gekauft und sie sieht nicht nur gut aus ,sie ist auch perfekt für ihn ! Er setzt sie gern beim fern schauen auf ,da sie wirklich die Augen entlastet . Mit dieser Brille zwinkert er weniger .
Klare Kaufempfehlung !

Annett Köhler
Bambino - Blueblocker Kinderbrille
Ausgezeichnet

Sehr gutes Prodikt. Praktische Handhabung, schnelle Lieferung, sehr guter Service

Swoe
Via Sleep - Blueblocker Clip-On
Macht einfach Freude

habe die Lampe gleich in mein Herz geschlossen. Super angenehm am Morgen und schön in den Schlaf wiegend am Abend

Markus Haupt
Luce 2 Bundle - 2x Ringlicht mit 3 Lichtspektren
Grandios

Diese Halterung sollte jeder für seinen UNO haben. Super stabil, tolle Verarbeitung und macht es möglich den Uno so gut überall zu nutzen und verschiedene Areale zu erreichen

M. Hoffmann
Uno 2 - Beweglicher Stand