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#019 Chris Surel - Dormi 3 ore e sei ancora in forma? I trucchi per il tuo sistema nervoso dell'autore del bestseller Spiegel

In questo episodio Daniel parla con Chris Surel. Chris è un coach di recupero delle prestazioni e del sonno che aiuta amministratori delegati, dirigenti, consulenti, imprenditori e atleti d'élite di tutto il mondo ad aumentare in modo sostenibile i loro livelli di energia, le loro prestazioni e la loro salute.

Nella sua precedente vita di tennista, consulente strategico, manager e fondatore di un e-commerce, ha imparato a sue spese come ci si sente a crollare sotto il successo. Nel suo difficile percorso di ritorno, ha imparato tutto sulla gestione sostenibile dell'energia e su come condividerla con gli altri.

Il Sistema di Recupero Strategico delle Prestazioni di Chris si basa sull'oscillazione strategica tra alta intensità (stress) e bassa intensità (recupero) per ottenere una crescita sostenibile.

Le sue strategie pionieristiche di neurorecupero lo hanno reso un coach, un oratore e un consulente TEDx e keynote ricercato in tutto il mondo per aziende tecnologiche, grandi imprese, società di consulenza e di investimento leader, organizzazioni sportive e start-up in rapida crescita.

Cosa imparerai in questo podcast?

Le risposte su cosa significa dormire bene. Il nostro stress è cambiato? Come possiamo affrontare meglio lo stress? Quali sono le priorità di Chris? Mal di schiena e sonno? Cosa significa trovare l'anello più debole della catena! Di quanti cicli di sonno ho davvero bisogno? Cosa significa investire su se stessi? Il caffè fa bene? Bloccanti blu e luci notturne. Quanto è importante la nostra respirazione? Bocca o naso? I migliori consigli sui libri e molto altro ancora. Un intrattenimento davvero entusiasmante e utile.

Chris Surel - Coach di recupero delle prestazioni e del sonno, oratore, autore e imprenditore
Instagram: @chrissurel
https://www.chrissurel.com

 

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Kundenstimmen

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Tolle Brille

Tur was sie soll. Schützt die Augen abends

Marie Zenner
Italia Sleep - Blueblocker Brille
Super Lampe

Super Lampe bei jedem Farbspektrum

Marion Benz
Luce 2 Bundle - 2x Ringlicht mit 3 Lichtspektren
Mein Schlaf hat sich verbessert

Ich merke einen starken Unterschied in den Tagen an denen ich abends die Brille trage und an denen ich sie vergesse zu tragen. Meine Einschlafqualität hat sich enorm gebessert. Ich bin dankbar euch entdeckt zu haben.

Steffi Guddat-Goscinski
Italia Sleep - Blueblocker Brille

Eine äußerst schöne Lampe mit genialen 3 Lichtspektren. Es ist eine Freude. Könnte mir auch vorstellen so eine Lampe mit einem kleineren Ring.

Andrea
Luce 2 - Ringlicht mit 3 Lichtspektren
Sensationell!

Das wird nicht die letzte sein.

Simon
Luce 2 - Ringlicht mit 3 Lichtspektren
Schnelle Lieferung, gute Wirkung

Brille ist vom Stil gewöhnungsbedürftig, aber ich trage sie ja nur abends zuhause. Habe das Gefühl, dass sie mich positiv beeinflusst.

Carmen
Italia Sleep - Blueblocker Brille 3-farbig
Tolle Lampe fürs Schlafzimmer

Sehr genial mit den drei Farbspektren.
Ich mag am liebsten das Kerzenlicht ohne Blaulicht am Abend zum Lesen.

Jess
Torre - Lampe mit 3 Lichtspektren
Entspannung am Abend

Der Clip ist super . Meine Augen sind sofort viel entspannter und ich werde abends endlich müde trotz Bildschirme/ Fernseher . Auch die schwarzen Bügel am Clip , sieht man nicht bzw ich sehe ihn mit einem Auge minimal , wenn man den Clip aufsetzt. Es stört mich allerdings nicht bzw. achte ich nicht darauf . Es wäre vll eine Idee , die schwarzen Bügel durchsichtig zu gestalten.

Jess
Palla Sleep - Blueblocker Clip-On
Nachts mal raus, gut beleuchtet

Die Nachtlichter leuchten wie beschrieben in rot.
Ich benutze alle drei, im Bad auf Dauerleuchten im Flur mit Bewegungsmelder. Ich finde, dass das Licht hell genug und nicht Schlaf störend ist.
Es wäre sehr hilfreich, wenn es nicht nur Dauer- und Bewegungsleuchten gäbe, sondern auch "Aus" und dass der Schalter seitlich oder vorne angebracht wäre, so dass man tagsüber ganz einfach alle ausschalten könnte. Habe mir deshalb Zwischenstecker mit Schalter gekauft, um tagsüber die Lampen nicht jedes mal ausstecken zu müssen.
Bin sehr zufrieden.

Barbara
Amico - Steckdosen Nachtlicht Rot (3er-Pack)
Wunderbar

Die Leuchte gibt unserem Wohnraum eine ganz tolle Wohlfühlatmosphäre.
Einfach großartig!!!

Marion
Luce 2 - Ringlicht mit 3 Lichtspektren
Eine perfekte Lampe

Die Lampe macht ein sehr angenehmes Licht, da 3 verschiedene Möglichkeiten und ist zusätzlich dimmbar, einfach perfekt!

Michaela G
Torre - Lampe mit 3 Lichtspektren
Gewöhnungsbedürftig aber dann angenehm für die Augen und den Schlaf.

Am Anfang war die gelbe Sicht sehr gewöhnungsbedürftig aber wenn man sich daran gewöhnt hat, ist es sehr angenehm für die Augen und der Schlaf in der Nacht ist deutlich besser.

Tanja
Oro Sleep - Blueblocker Brille
Sehr schöne Brille :-)

Mir gefällt nicht nur das Design der Brille .. - sie filtert auch intensiv .. ;-)

Elke Albig
Italia Sleep - Blueblocker Brille 3-farbig
Super Kinderbrille

Hab die Brille für meinen fünfjährigen Enkel gekauft und sie sieht nicht nur gut aus ,sie ist auch perfekt für ihn ! Er setzt sie gern beim fern schauen auf ,da sie wirklich die Augen entlastet . Mit dieser Brille zwinkert er weniger .
Klare Kaufempfehlung !

Annett Köhler
Bambino - Blueblocker Kinderbrille
Ausgezeichnet

Sehr gutes Prodikt. Praktische Handhabung, schnelle Lieferung, sehr guter Service

Swoe
Via Sleep - Blueblocker Clip-On