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5 motivi per cui i tuoi occhiali da sole ti rendono debole!
Quando esce il sole, la prima cosa che la maggior parte delle persone pensa è dove ha messo gli occhiali da sole durante l'inverno. È chiaro che ho davvero bisogno dei miei occhiali da sole!
Ci sono diversi motivi per cui vogliamo indossare gli occhiali da sole. La maggior parte delle persone vede gli occhiali come un accessorio di moda. Ma molti hanno anche Problemi con l'intensità del soleil che è perfettamente giustificato in situazioni estreme come su un ghiacciaio in mezzo alla neve o durante una gita in barca a vela. E poi c'è un gruppo emarginato che indossa gli occhiali da sole per motivi medici.
Ci sono diverse storie, ad esempio quelle del Dr. John Ott, del Dr. Albert Schweizer o di Fritz Hollwich, che hanno notato l'insorgere di disturbi di salute in relazione agli occhiali da sole, ma anche agli occhiali normali nei loro studi. Il libro del Dr. John Ott su questo argomento è altamente raccomandato (Salute e luce, ISBN: 0898040981).
Puoi trovare maggiori informazioni su questa storia anche nel nostro video su YouTube.
Perché gli occhiali da sole fanno male?
Sei nato con gli occhiali da sole? No.
Solo il mondo occidentale moderno ha iniziato a commercializzare gli occhiali da sole come accessorio e a renderli di tendenza. Tuttavia, la natura ha voluto che la luce naturale illuminasse i nostri occhi. Questa regola i processi fisiologici che influenzano tutte le nostre funzioni fisiche. (1)
Forse avrai sentito parlare del ritmo circadiano. Si tratta del nostro orologio interno e la luce naturale è particolarmente importante al mattino per sincronizzare il nostro corpo con il giorno. Solo allora il tuo corpo potrà regolare in modo sano il cortisolo e la melatonina.
- Se dai retta a scienziati come il dottor Andrew Hubermann e il dottor Alexander Wunsch, è fondamentale vedere la luce naturale al mattino. Non appena hai occhiali da vista, occhiali da sole, lenti a contatto o una finestra in mezzo, la luce non è più naturale e diventa automaticamente "luce artificiale". In questo modo vengono filtrate lunghezze d'onda importanti come la luce UVA e la luce infrarossa. Inoltre, l'illuminamento (misurato in lux) si riduce. Noi esseri umani abbiamo bisogno di più di 10.000 lux per alcuni minuti al mattino per regolare correttamente il nostro orologio interno. Se indossi subito occhiali da sole o da vista, il tuo corpo potrebbe non ricevere lo stimolo giusto. Ci sono alcuni studi interessanti che dimostrano chiaramente che le persone esposte esclusivamente alla luce artificiale durante il giorno producono meno melatonina durante la notte e quindi la qualità del loro sonno ne risente. (2) (3)
- Quando la luce naturale colpisce i tuoi occhi, ha molti effetti positivi. Negli occhi si forma la dopamina (4) o gli aminoacidi aromatici come il triptofano assorbono la luce UV (5), che a sua volta regola i processi di salute. La luce UV influenza anche l'ipofisi, dove viene prodotto l'ormone MSH (ormone stimolante i melanociti) (6). Questo ormone fa sì che il corpo produca il pigmento melanina per proteggersi, ad esempio, dalle scottature solari. Gli occhiali da sole possono interrompere tutti questi processi naturali.
- Altro fattore: bloccano la luce infrarossa. Questa luce è importante per tutto l'occhio e in particolare per la retina. Le cellule come l'epitelio pigmentato retinico si affidano a questa luce per produrre abbastanza melatonina durante il giorno per far fronte allo stress ossidativo nell'occhio. Hai letto bene, la melatonina viene prodotta anche dai nostri mitocondri durante il giorno. (7) Altri effetti positivi della luce a infrarossi, come l'influenza sulla produzione di ATP o la quarta fase dell'acqua, si possono trovare nel nostro articoli del blog. L'intero concetto di fotobiomodulazione (luce rossa) ha un significato molto particolare in questo caso.
- Indossare gli occhiali da sole irrita il corpo umano e ci rende più suscettibili agli sbalzi d'umore. Alcuni esperti parlano addirittura di un aumento del rischio di depressione. (8)
- Fai gli occhiali da sole nessuno protezione UV reale, questo può portare a ulteriori problemi. Le pupille si adattano alla luce filtrata, suggerendo all'occhio che è sera e le pupille si dilatano. Ciò significa che la retina viene colpita da una quantità di luce UV maggiore del solito. Lo stesso vale dopo il tramonto: i tuoi occhi non sono abituati a vedere un'intensa luce blu di notte. Questo può avere effetti negativi su di te e sul tuo benessere. Ecco perché offriamo i nostri occhiali Blueblocker. Questi occhiali assorbono il 100% della luce blu artificiale e impediscono che questa raggiunga la tua retina.
Come riabituare i tuoi occhi alla luce naturale del sole?
- Ascolta il tuo corpo! In piena estate, non guardare il sole a mezzogiorno e non lavorare alla luce diretta del sole.
- In primavera, inizia a uscire più spesso e a goderti il sole senza occhiali. Se puoi, osserva l'alba. La luce infrarossa del sole del mattino e della sera ha un effetto positivo sui tuoi occhi.
- Il tuo corpo e i tuoi occhi si adattano ai ritmi stagionali. Se vai in vacanza al sud, ad esempio, dai a te stesso e ai tuoi occhi il tempo di abituarsi alle nuove condizioni e non uscire sotto il sole cocente appena arrivato. Questo ti farà più male che bene.
- Se c'è un motivo medico o una situazione estrema, come sciare in montagna, indossa occhiali da sole di alta qualità. Altrimenti, cerca di farne a meno il più spesso possibile. Dal nostro punto di vista, questo favorirà il tuo benessere e migliorerà il tuo sonno.
Una delle nostre principali preoccupazioni Lichtblock è mostrarti come vivere in modo saggio nel nostro mondo moderno. Naturalmente puoi indossare i tuoi occhiali da sole, ma devi sempre essere consapevole che si tratta di una pratica innaturale e non prevista dalla natura. Ogni volta che ci allontaniamo da uno stile di vita naturale, prima o poi possiamo andare incontro a delle conseguenze.
Gatto: @twenty20photos via Envato Elements
Fonti:
- (1) Benefici della luce solare: un punto luminoso per la salute umana ncbi.nlm.nih.gov
- (2) Modelli di melatonina pineale e prolattina ipofisaria e plasmatica nell'arco delle ventiquattro ore in ratti maschi in condizioni di illuminazione "naturale" e artificiale pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- (3) La scarsa illuminazione vissuta dagli adulti di San Diego: associazione con sintomi depressivi atipici pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- (4) Variazione della disponibilità dei recettori D(2)/D(3) della dopamina striatale umana in volontari sani in seguito all'esposizione al sole pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- (5) Come i raggi UV raggiungono il cervello e il sistema endocrino attraverso la pelle e perché ncbi.nlm.nih.gov
- (6) Ormone stimolante dei melanociti yourhormones.info
- (7) Il ruolo neuroprotettivo della melatonina nei mitocondri e il suo potenziale come biomarcatore nell'invecchiamento, nella cognizione e nei disturbi psichiatrici nature.com
- (8) Gli occhiali da sole possono avere un ruolo nella depressione bibliomed.org
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